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三亚娱乐场注册娱乐 孩子常吃这个补脑菜,头脑更聪明,更聪明,更聪明!

日期:2020-01-09 13:39:17
[摘要] 马蹄也叫荸荠,以前在农村时,自家田里种好多,生吃,熟吃都可以,脆脆甜甜的口感。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡,因此荸荠适于儿童食用。核桃,都知道吃了促进大脑发育,孕妈妈,小孩都要多吃,常吃头脑更聪明,更聪明。孩子经常吃这个补脑菜,头脑更聪明,智商更高,不吃就太亏了!

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三亚娱乐场注册娱乐,马蹄也叫荸荠,以前在农村时,自家田里种好多,生吃,熟吃都可以,脆脆甜甜的口感。

荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡,因此荸荠适于儿童食用。

而玉米就不用多介绍了,营养丰富,常吃护眼。

核桃,都知道吃了促进大脑发育,孕妈妈,小孩都要多吃,常吃头脑更聪明,更聪明。

这三种食材搭配一起做菜,不仅颜色好看,口感也好,核桃焯水之后没有涩涩的口感,做成菜小朋友更容易接收。

【核桃马蹄炒玉米】

食材:核桃,玉米,马蹄,小葱,调味汁,食盐,食用油,

制作步骤:

1、马蹄去皮,洗干净,切成薄片。马蹄生吃,熟吃都可以,生吃口感脆脆甜甜的,水分很足。

2、玉米煮熟之后掰成粒,装盘待用。

3、烧一锅水,水开之后,倒入核桃煮焯水,煮1-2分钟的样子捞出,煮过之后的核桃没有涩味。

4、热锅凉油,先放小葱头煸出香味,再放马蹄,大火快速翻炒至断生。

5、然后倒入玉米,核桃,放食盐一起翻炒约一分钟的样子,让味道充分结合。

6、倒入少量的调味汁一起翻炒均匀,再撒点葱花点缀出锅。非常营养,健脑的一道菜。尤其适合孩子吃哦。

孩子经常吃这个补脑菜,头脑更聪明,智商更高,不吃就太亏了!

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